খুব বেশি ঘুমোন ? নিজের বিপদ নিজেই ডাকছেন তাহলে

খুব বেশি ঘুমোন ? নিজের বিপদ নিজেই ডাকছেন তাহলে !

#ঘুম সারা সপ্তাহ ধরে টানা খাটনির পর অবশেষে রবিবার ছুটি ৷ অনেকের অফিস আবার শনি ও রবি দু’দিনই ছুটি থাকে ৷ এই দিনগুলোতে বাড়িতে শুয়ে বসে কাটাতেই অধিকাংশ মানুষ ভালবাসেন ৷  পাতি বাংলায় বললে যেটাকে বলা হয় ‘ল্যাদ’ খাওয়া ৷ কিন্তু এত অলসতা কি আদৌ শরীরের জন্য ভাল ? সারা সপ্তাহে যতোই খাটুন না কেন, সপ্তাহান্তে মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় বলেই জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা ৷এতে ডায়াবিটিস, এমনকী হার্টের রোগের সম্ভাবনাও রয়েছে ৷

উইকেন্ডে আমরা অনেক সময়েই কোনও নিয়ম মানি না ৷ শনি-রবিবার মানেই শুধু পার্টি টাইম ৷অনেক বেশি পরিমাণে খাওয়াদাওয়া আর ঘুম, কোনওটাই কিন্তু বিশেষ উপকারি নয় ৷এমন অভ্যাস বিপদ ডেকে আনতে পারে অনায়াসেই !

আমেরিকার এক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গিয়েছে অনেক বেশি ঘুম শরীরের পুরো সিস্টেমটাই বদলে দেয় ৷ হার্টের অসুখ এতে বাড়ার সম্ভাবনা তো রয়েইছে, পাশাপাশি স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও এর ফলে বাড়তে থাকে। তাই খুব অলসতা হলেও ছুটির দিনে বা যে কোনও দিন অনেক বেশি সময় পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকবেন না ৷ এতে আপনারই বিপদ ৷

যাঁরা হাঁটাচলা কম করেন ৷ বেশি সময় বসে বসে কাটান ৷ তাঁদের জন্যও এখন অ্যালার্ট হওয়ার সময় হয়েছে ৷ চরম অলসতা আপনার মুডকেও খারাপ করে ৷

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*